生理期可以不吃晚饭吗？
在经期要适当减少运动量，可以适当减轻体力劳动或运动，避免剧烈的运动和体育竞赛，以免发生经期剧烈运动导致经血逆流，出现子宫内膜异位症。 但并不是表示在经期就可以不运动了，适当的运动还是有必要进行的。 建议经期进行适量、和缓、轻松的运动，如瑜伽、慢走等，这样可以保持体能的消耗，帮助代谢掉不良情绪，同时还能起到控制体重的作用。
值得注意的是，经期是不适宜做高强度的运动的，特别是那些本身就有痛经的女性，如果在经期还做大强度的运动，很容易使痛经加重。 如果在经期不想吃晚餐，可以选择早午餐加夜宵的方式代替，但是不要通过只吃水果的方式减肥，这样不仅无法成功瘦下来，还会损害身体健康。 在经期除了少吃甜食外，也要尽量远离咖啡因饮料，例如咖啡、奶茶等，以免引起经期紊乱。
如果女性在经期有剧烈疼痛的情况，可以暂时性服用一些短效避孕药来缓解疼痛，但需要在医生的指导下服药。 对于需要长期服用避孕药的女性来说，需要注意药物的不良反应，定期监测药物所带来的影响。 对于不需要服用避孕药的女性来说，可以在经期食用一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，多吃含铁量丰富的食物，比如动物肝脏、豆类等，以保证铁元素充足，预防缺铁性贫血的发生，还可以适当摄入含有钙、镁等矿物质的食物。 多喝热水，多吃温热食物，不要贪凉，以免引发胃肠道不适，也可以适当吃一些开胃消食片，促进消化，缓解由于节食带来的腹胀、腹泻等不适。 不吃生冷、辛辣刺激的食物。