喝水太急容易呛着怎么办？
喝太快导致呛水，其实是很常见的现象，我就有过多次的经历。 例如，在倒水的时候，因为着急，身体前倾，结果水就喷了出来； 在跑步的时候，身体随着步伐摇晃，一不留神，水就从嘴里溢出来； 有时候睡觉太沉，口水管不够，也会发生这种令人尴尬的事情…… 出现这种情况，主要原因还是对于自己吞咽的功能不了解。当我们喝水或者吃东西的时候，应该养成一个良好的习惯，就是食物进入嘴中后，尽量细嚼慢咽，充分地搅拌一下再下咽。
这样不仅能有效防止喝水过快导致呛水的情况，还能减轻肠胃的负担，更有利于营养的吸收。另外，对于一些牙齿不好、口腔功能不完善的人，更应该注意，不然吃顿饭下来，可能满嘴都是饭菜渣子。 为了大家能够更好地理解这个问题，我想分享两个冷知识：
1. 其实我们饮水量达到身体所需程度，并不需要那么频繁。比如一杯水（200ml），一次饮用太多，分几次喝完，和一次性喝完，对体内流动的影响是差不多的。
2. 我们每次吞咽时，都会吸入一定量的空气，这些气体经过食道时会产生“打嗝”的现象。虽然听起来很神奇，但其实这是很正常的生理反应。 值得注意的是，人在剧烈运动时，由于呼吸频率加快，此时吞咽也容易吸入过多空气，出现“打嗝”的情况。而且，如果此时喝水，就容易发生呛咳。所以，为了避免此类情况的发生，建议在运动后进行适量的补充，不要急于大量饮水。