近期喝水特别多怎么回事？
正常人基础代谢率（即身体在没有运动状态下，排除食物热效应所消耗的能量）是 3000～4000 kcal/d，也就是说，一个60kg体重的正常人在不运动状态下一整天会消耗掉约35L水。这些水大部分被循环系统运输到肝脏，肾脏，肺和皮肤进行排泄而消耗掉；小部分则参与细胞的活动。 当机体缺水时，为了保证基本物质代谢的完成，身体会自动调节，通过提高底物氧化酶活性、刺激腺苷酸激酶(AMPK)通路进而导致细胞对水分的需求增加以促进水的摄入。 你喝得越多，你的身体就会越渴。
另外，身体在缺水的时候还会通过减少上消化道分泌物、减少肠道蠕动来减少机体对水的需求。所以，即使你喝水很少，身体也不会觉得非常渴——只有当你喝了足够的水时，身体才会恢复正常的功能。 但需要注意的是，饮水过量却有可能引起水中毒。由于体内钠离子相对缺乏，如果一次性大量饮用富含钠离子的饮料（如含盐量高的饮料）可能会引起高渗性腹泻，出现恶心、呕吐等不适症状。
所以，无论身体需要还是不需要，只要保持每天适量喝水、适当补钠，就不会有问题啦！ #清风计划#