不喝水就不怎么尿喝水尿特多？
人体70%都是水，正常成人大约携带300~500毫升（ml）的水分在身体内，通过饮水，饮食等途径吸收进体内。正常代谢情况下，人体每天大约会丢失1000～2000毫升(ml) 的水，其中80%会随着汗液、粪便等直接排出体外，只有少量经肾脏随着尿液排泄出来。
对于饮水量来说并没有严格限制，一般建议每日饮水量为2000ml左右即可满足机体需要了，如果出汗过多则应适当增加，比如高温环境下进行重体力劳动的人，每日饮水量应该保持在3000ml以上。 但并不是饮水越多越好，过量饮水会引起水分在体内积存而引发水中毒，常见于严重腹泻导致身体水分丧失过多，又来不及及时补充的人；还有就是慢性肾功能不全患者，由于肾小球滤过率下降，身体不能有效排出多余的水分，也容易发生水潴留而导致水肿。 正常人日常饮水来源主要是白开水、矿泉水、水果和蔬菜汁等，这些饮水方式不仅可提供充足的水分，也可摄入一定量的矿物质及微量元素。但如果为了补水或降暑而大量饮用富含糖分或者矿物质的饮料则有碍健康。因为过多的糖分可引起肥胖甚至糖尿病，而过多的矿物盐则会加重肾病甚至引起高血压。 所以正确的饮水方法是：少量多次，每次200~300 ml，不要等到口渴再喝；饮水时间不宜在餐前半小时，以免稀释胃酸影响消化；睡前饮水可防止夜间血液黏稠，降低发生心脑血管疾病的风险。
另外，要注意的是不要一次性大量饮水，这样有可能会诱发“低钠血症”。 长期饮水不足，可能引起低渗性脱水，细胞外液减少，出现口干、乏力、头晕、恶心等症状，严重时还会出现晕厥，若没有及时补充水分，可能出现循环衰竭，危及生命。所以即使再不爱喝水，也不能忽略它的重要性哦！